2年8組保健委員より(^^♪

今月も寒い日が続いています🐧♒
朝方の冷え込みが厳しい日は、布団から出たくないですね😰
でも…、
寒い日だからこそビタミン🍋🍓や栄養を取ることが大切だと思います。
栄養バランスが崩れると、風邪を引いたり、インフルエンザにかかったりします😷
栄養をしっかりとって、暖かい服装をすると体にいいですよ👌

では、僕の✨お薦めレシピ✨を紹介します🍴
ノドに優しいショウガスープです🍲🍲
かつおだし汁に、みじん切りにしたショウガを入れ、溶き卵を流し入れます。
最後に水溶き片栗粉を加えてさっと混ぜたら…手軽にショウガスープの完成です😋
実際作ってみました😤
今年の冬は風邪知らずで過ごせるはずです💪

2年5組です(^^)/

先週、2年4組保健委員👦が、
「インフルエンザにかからないために、睡眠が大切❗」
と、ブログに書いていました✏
睡眠と言えば…

皆さんは見たい夢✨を見ることができますか❓
夢の内容は昼間にあったことや、気になっていることが関係しています💭
そして、夢に出てきてほしい人がいれば、寝る前にその人のことを強く思い浮かべると良いという説もあります💟
皆さんは寝る前に誰のことを考えていますか😌zzz
けれども、夢の中に出てくるときは、そのままの姿ではなく、人間以外の動物に姿を変えて出てくることもあるので…🐶🐵🐼
そうなると分からなくなりそうです😿💦
今夜はどんな夢✨が待っているかな？？
しっかり睡眠をとって、体調を整えましょう😊

お久しぶりです…保健委員😅

2年4組保健委員です😄
3学期が始まって、10日間が経ちました。
今の時期は、インフルエンザが流行する時期です。
津山市内の学校でも休校になった学校もあります。
作陽高校でも流行の兆しが見えるので、気をつけましょう💣💥

『そこで…インフルエンザにかからない僕なりの方法を教えましょう😎
インフルエンザを予防するには📢やっぱり睡眠だと思います！
しっかり寝て、免疫力を高めましょう💪💪💪』


👆と言っていた、2年4組保健委員さんは、翌日保健室で体温を測っていました👀
幸い熱はなかったようですが、しっかり睡眠をとり、この冬を乗り切りましょう⚽

保健室も大掃除💦

養護教諭の安東です😄
2日間かけて、保健室の大掃除をしました。

年末に大掃除をするのは、一年の厄を落として、新年に神様を気持ちよくお迎えする昔からの習わしです。昔も今も変わりありませんが…、
最近の大掃除には、『心と体のリセットをして新年を気持ちよくスタートさせる🎍』といった意味もあります✨
大掃除をしながら「今年はこんな年だった🐓」「来年はこうしたい🐕」と、1年を振り返り、新年に向けて気持ちを整えましょう🌅

それでは、皆さん！良いお年をお迎えください😀
私はこれから

🏠の掃除が待ってます💦

2年2組＆3組保健委員です

2年2組の保健委員です。
寒さも本格的になってきました😱
風邪予防も本格的に…手洗い、うがいはしっかりしましょう✋
また、ヒートテックやカイロなどを利用して上手く体温調節をしましょう👚
そして、風邪予防のためにはストレス解消も大切です✨
私は運動をしたり🎾、音楽を聞いて🎧ストレス発散しています😄

では、2年３組保健委員のストレス解消法は💬
私の解消方法は…💟
特定の友達か、信頼できる先生か親に話しを聞いてもらうこと👭
それから…自分が熱中できることがあれば、嫌なことを忘れられるから最高😤
あとはゆったりと🛀心身を落ち着かせることが大切です😉✨
皆さん❕残り少ない2学期を元気に過ごしましょう💪

2年1組です。

10月に入ってから、寒暖の差が激しくなってきました🍂
気温をしっかり確認して、体調を崩さないようにしましょう😷

追記…安東より
気象の変化に敏感に反応する人がいます。
雨が降ると「頭が痛い…😖」と保健室に来る人も目立ちます。
気温や湿度、気圧の変化を受けて、その人の弱いところに症状として現れます💧
日頃から
「シャワーだけでなく、湯船につかる習慣」
「適度な運動🏃」
「就寝前にデジタル機器を使わない💤」などに注意して、
疲れを感じたら、しっかり体を休めましょう❗

秋バテしていませんか？

気温が下がって過ごしやすい季節になりました😊
しか～し、
「今ひとつ気持ちが晴れない⛅」「なんとなくやる気がない💧」…と感じることはありませんか❔
季節の変わり目は体だけではなく、心の調子が乱れる💔こともあります。
そんな時、あなたはどう気分転換しますか❓

私はいつもと違うことをしてみようと思い、多肉植物のワークショップに参加してみました🌵
初めて会う人と一緒に寄せ植え体験🔰をしたり、ランチを食べたり🍴…
とても新鮮な時間⏰で、気分を変えるきっかけになりました✨

皆がどんな気分転換をしているのか、保健委員にも聞いてみよう👂